Dicas matinais para garantir um dia com mais disposição e alegria 3t6i23

Hello! Hoje quero ar dicas para vocês que eu faço e acho super válido compartilhar pois a partir do momento que eu comecei a fazer, meus dias mudaram, se tornaram mais leves, a disposição ficou melhor entre outros benefícios.

Ao acordar, primeiro o: agradecer, e a melhor forma de agradecer é fazendo o Ho’oponopono – “Sinto muito. Me perdoe. Te amo. Sou grato(a)”. Eu geralmente faço deitada na cama mesmo, logo quando acordo, mas a ordem dos fatores não altera o resultado.

Foto: Meditação guiada matinal

Para aqueles que gostam e acreditam, tirar de 15 a 30 para fazer uma meditação, se gostar com uma música de fundo. Tem vários aplicativos no celular que ajudam a fazer meditação guiada.

– Foto: Alongamento

Após a meditação é sempre bom alongar-se um pouco, pois várias vezes nos mexemos muito durante e noite ou dormimos com dois travesseiros e acaba acordando com tensões no pescoço e costas e até mesmo, como por exemplo eu as vezes durmo por cima do meu próprio braço e para começar bem o dia é muito importante aliviar nossas tensões.

– Foto: Raspador de língua em cobre

Depois é super importante escovar os dentes e a LÍNGUA, mas não com a escova, com um raspador de língua em cobre, que é um hábito que vem da Ayurveda e também é recomendado por dentistas, pois elimina as toxinas e bactérias que o corpo elimina SOMENTE pela língua durante a noite! Esse primeiro mini-hábito saudável do dia também contribui para uma boa digestão e elimina o mau hálito matinal.

-Foto: Shot Matinal

E o outro o é tomar um shot matinal, o gosto não é muito bom mas é só um GLUP bem rápido e ele traz vários benefícios, como: combate os radicais livres, acelera o metabolismo, possui efeitos anti-inflamatórios, melhora a imunidade e auxilia no emagrecimento. Vou ar uma receitinha de uma shot nomeado o shot da imunidade: gengibre em pó, extrato de própolis (sem álcool), cúrcuma, limão, glutamina e água, mistura tudo, fecha o nariz e toma.

Após essas dicas, você está livre, leve e solto para tomar seu café da manhã, seu banho, fazer sua rotina de skin care e não esquecer de sair de casa sem sua máscara e um frasquinho de álcool gel.