Adeus, queda de cabelo! 5 dicas valiosas para manter os fios fortes nos dias frios 19e38

Se você está sofrendo com queda de cabelo, para manter uma aparência saudável nos cabelos durante as estações mais frias do ano, é fundamental garantir a hidratação adequada e uma boa alimentação

Sofrendo com queda de cabelo? Durante as estações mais frias do ano, é comum ocorrer um aumento na queda de cabelo devido à redução da exposição solar, o que pode afetar negativamente a saúde do cabelo e do couro cabeludo.

Queda de cabelo é comum no outono e invernoEstá com queda de cabelo? Hidratação e alimentação equilibrada são essenciais para manter os cabelos saudáveis nas estações mais frias do ano – Foto: Freepik/Divulgação/ND

A Dra. Anna Karoline Moura Tomazini, dermatologista e franqueada da rede de clínicas especializada em tratamento e transplante capilar Novofio, explica que nessa época do ano, os fios capilares tendem a sofrer mais agressões.

“Quando está mais frio, tendemos a tomar banho mais quente e utilizar mais o secador, desidratando o cabelo e deixa os fios mais quebradiços”, explica Tomazini sobre a queda de cabelo.

Queda de cabelo: confira 5 dicas para manter os fios fortes 203s3k

1. Mantenha uma alimentação saudável e equilibrada

Para manter a saúde e evitar a queda de cabelo, é crucial adotar uma alimentação equilibrada e saudável, já que a escolha dos alimentos pode influenciar diretamente na saúde dos fios. É recomendável incluir na dieta alimentos ricos em proteínas, ferro, zinco e vitaminas A, C e E, que contribuem para manter os cabelos saudáveis e fortes. Além disso, é fundamental ingerir uma quantidade adequada de água para garantir a hidratação do couro cabeludo.

2. Massageie o couro cabeludo

Realizar massagens no couro cabeludo pode ser benéfico para aumentar a circulação sanguínea e estimular o crescimento dos fios capilar, evitando a queda de cabelo. Uma técnica simples é utilizar as pontas dos dedos para massagear suavemente o couro cabeludo por alguns minutos diariamente, por exemplo, antes de dormir.

3. Evite o uso excessivo de secador e chapinha

A exposição excessiva ao calor pode prejudicar a saúde dos cabelos, deixando-os mais fragilizados. É recomendável evitar o uso frequente de chapinhas e secadores, e sempre que possível, permitir que o cabelo seque naturalmente. Caso seja necessário utilizar tais equipamentos, é importante aplicar um protetor térmico nos fios antes, a fim de minimizar os danos causados pelo calor excessivo.

4. Hidrate o cabelo regularmente

A hidratação é um aspecto fundamental para manter a saúde do cabelo e prevenir a queda capilar. É aconselhável investir em máscaras capilares nutritivas e realizar hidratações semanais, a fim de manter os fios bem hidratados e fortalecidos.

5. Consulte um especialista para a queda de cabelo

Se você está notando uma queda capilar mais acentuada do que o normal, é importante consultar um dermatologista para avaliar a saúde do seu cabelo e do couro cabeludo. Esses especialistas podem indicar tratamentos específicos para prevenir a queda e estimular o crescimento dos fios.

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