Sofrendo com queda de cabelo? Durante as estações mais frias do ano, é comum ocorrer um aumento na queda de cabelo devido à redução da exposição solar, o que pode afetar negativamente a saúde do cabelo e do couro cabeludo.
Está com queda de cabelo? Hidratação e alimentação equilibrada são essenciais para manter os cabelos saudáveis nas estações mais frias do ano – Foto: Freepik/Divulgação/ND
A Dra. Anna Karoline Moura Tomazini, dermatologista e franqueada da rede de clínicas especializada em tratamento e transplante capilar Novofio, explica que nessa época do ano, os fios capilares tendem a sofrer mais agressões.
“Quando está mais frio, tendemos a tomar banho mais quente e utilizar mais o secador, desidratando o cabelo e deixa os fios mais quebradiços”, explica Tomazini sobre a queda de cabelo.
Queda de cabelo: confira 5 dicas para manter os fios fortes 203s3k
1. Mantenha uma alimentação saudável e equilibrada
Para manter a saúde e evitar a queda de cabelo, é crucial adotar uma alimentação equilibrada e saudável, já que a escolha dos alimentos pode influenciar diretamente na saúde dos fios. É recomendável incluir na dieta alimentos ricos em proteínas, ferro, zinco e vitaminas A, C e E, que contribuem para manter os cabelos saudáveis e fortes. Além disso, é fundamental ingerir uma quantidade adequada de água para garantir a hidratação do couro cabeludo.
2. Massageie o couro cabeludo
Realizar massagens no couro cabeludo pode ser benéfico para aumentar a circulação sanguínea e estimular o crescimento dos fios capilar, evitando a queda de cabelo. Uma técnica simples é utilizar as pontas dos dedos para massagear suavemente o couro cabeludo por alguns minutos diariamente, por exemplo, antes de dormir.
3. Evite o uso excessivo de secador e chapinha
A exposição excessiva ao calor pode prejudicar a saúde dos cabelos, deixando-os mais fragilizados. É recomendável evitar o uso frequente de chapinhas e secadores, e sempre que possível, permitir que o cabelo seque naturalmente. Caso seja necessário utilizar tais equipamentos, é importante aplicar um protetor térmico nos fios antes, a fim de minimizar os danos causados pelo calor excessivo.
4. Hidrate o cabelo regularmente
A hidratação é um aspecto fundamental para manter a saúde do cabelo e prevenir a queda capilar. É aconselhável investir em máscaras capilares nutritivas e realizar hidratações semanais, a fim de manter os fios bem hidratados e fortalecidos.
5. Consulte um especialista para a queda de cabelo
Se você está notando uma queda capilar mais acentuada do que o normal, é importante consultar um dermatologista para avaliar a saúde do seu cabelo e do couro cabeludo. Esses especialistas podem indicar tratamentos específicos para prevenir a queda e estimular o crescimento dos fios.
