Os refrigerantes, embora saborosos, fazem muito mal à saúde. Porém, há uma opção que pode te refrescar e substituir as bebidas açucaradas, especialmente em dias de calor: a água aromatizada, que, além de hidratar o corpo, colabora no processo de digestão.
Trocar refrigerantes por água aromatizada é um o simples para uma hidratação mais saudável – Foto: Freepik/NDFaz bem tomar água aromatizada? 3n3f51
Sim! De acordo com o Conselho Regional de Nutrição, a água aromatizada é ótima para a saúde, especialmente em dias de calor, quando o nosso corpo perde mais líquidos e precisa de uma hidratação adequada.
De acordo com nutricionistas a bebida pode ser feita com combinações de frutas, hortaliças, ervas e especiarias. Podendo ser consumida em diversos ambientes, como em casa, escritório e academia.
Adicionar frutas e ervas à água pode trazer benefícios para a digestão e ajudar na hidratação – Foto: Freepik/NDDe acordo com um estudo publicado no Journal of Clinical Medicine revelou que a água aromatizada pode oferecer benefícios à saúde cardiovascular, promovendo uma melhor circulação e reduzindo a inflamação. Além de auxiliar na digestão, reduzir o consumo de açúcar e ter propriedades anti-inflamatórias.
Como preparar a água aromatizada 71z2j
A água aromatizada é simples de preparar e pode ser feita com frutas, hortaliças, ervas e especiarias adicionadas à água mineral ou filtrada. Para prepará-la, basta cortar os ingredientes escolhidos e adicioná-los à água. Deixe na geladeira por pelo menos uma hora antes de consumir.
É possível criar várias combinações de sabores na água aromatizada – Foto: Freepik/NDNo verão, o Conselho Regional de Nutrição recomenda ingredientes como limão, gengibre, hortelã, manjericão, capim santo, erva cidreira, anis estrelado, erva doce, funcho, aipo e pepino que são ótimas opções.
*Importante: este conteúdo não substitui avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas nas áreas de saúde e bem-estar.
