Está em processo de reeducação alimentar e bateu aquela vontade de comer um doce? Não tem problema. Essa dica de sobremesa, inclusive, ajuda a quem deseja emagrecer.
A dica é da nutricionista Patricia Leite, em seu canal no YouTube. A receita é simples de fazer, rápida e muito gostosa. Vai ajudar a tirar a fome e a acabar com a vontade por doce. Tudo isso de forma nutritiva para ajudar no emagrecimento.
O doce em questão não tem açúcar adicionado, não tem farinha nenhuma (sem glúten), não tem ovo e são poucos ingredientes. Também não leva creme de leite e nem tampouco leite condensado.
Delícia para ajudar a emagrecer – Foto: Reprodução InternetA receita da sobremesa i3h5v
- 3 colheres de sopa de pasta de amendoim sem açúcar
- 500g de iogurte natural sem açúcar
- 3 colheres de sopa de adoçante
- Essência de baunilha a gosto (opcional)
Para a cobertura
- 150g de iogurte natural sem açúcar
- 3 colheres de sopa de cacau em pó sem açúcar
- 1 colher de sopa de adoçante
Acrescentar a pasta de amendoim sem açúcar ao iogurte natural sem açúcar. Adicionar o adoçante. Pode colocar essência de baunilha a gosto (opcional). Misturar até ficar bem homogênea. Transferir para um pote e colocar na geladeira.
Para a cobertura, colocar adoçante no iogurte sem açúcar e cacau em pó sem açúcar e misturar. Colocar a cobertura no prato e novamente colocar na geladeira para ficar mais firme. Pode colocar amendoim por cima.
