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Receita com aveia e iogurte substitui pão: ‘para comer e emagrecer’ 1p1k22 Receita também utiliza ovo, nozes, semente de abóbora, semente de girassol e azeite 3gh1z A nutricionista Patricia Leite ensinou uma receita que substitui o pão e até parece mágica: misturar aveia e iogurte. Além de não conter trigo, não é preciso sovar a massa.
Prato fica fofinho mesmo sem trigo – Foto: @NutricionistaPatriciaLeite/Reprodução/ND Para o pão integral, você vai precisar de aveia em flocos, ovo, fermento para bolo, iogurte natural sem açúcar, nozes, semente de abóbora, semente de girassol e azeite.
Segundo a profissional, a receita rende 15 porções, cada uma com cerca de 126 calorias, 15g de carboidratos, 7g de proteínas e 7g de gorduras.
Mistura de aveia e iogurte 6o5q4c VIDEO
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Prato fica fofinho mesmo sem trigo – Foto: @NutricionistaPatriciaLeite/Reprodução/ND
