‘Sem firula’: café da manhã para desinflamar rápido 233a6m

Uma das refeições mais importantes do dia, o café da manhã, tem um papel fundamental no organismo e, seguindo algumas dicas, pode ser um aliado no processo de desinflamação.

Em seu perfil na internet, a nutricionista Carol Zonato compartilhou dicas de como preparar o café da manhã ideal para desinflamar rápido. Segundo ela, é sem firula: simples, prático e barato, apenas o básico que funciona.

Café da manhã para desinflamar rápido 1t2p6u

Bebida anti-inflamatória 2w5w4j

Um exemplo de bebida para acompanhar essa refeição é o chá verde. Veja aqui algumas receitas e modo de preparo. “Mas se você tiver amamentando, não pode tomar”, alerta a nutricionista

Carboidrato 6d2y3c

“Precisa ter também um carboidrato, o mais natural possível, como as frutas em geral. Pode ser qualquer uma. E nessa fruta você precisa acrescentar uma fibra anti-inflamatória, como a linhaça dourada triturada”, recomenda.

Proteína 54725s

E para fechar como chave de ouro não pode faltar uma proteína nessa refeição. A sugestão da nutricionista é o ovo por ser barato e fácil de encontrar.