A alimentação é um aspecto fundamental para a saúde, como prevenção e também para ajudar a enfrentar alguns problemas. Por exemplo, controlar o açúcar no sangue. Três frutas podem ajudar nessa missão. É uma dica importante para os diabéticos.
A nutricionista Patricia Leite explica como o abacate, o coco e o morango podem ajudar no dia a dia. Em comum, eles ajudam a controlar o açúcar no sangue.
Para controlar o açúcar no sangue 1k229
Assim, é benéfico acrescentá-los à alimentação de forma prudente. Ou seja, consumir essas frutas, na forma de sucos, vitaminas, saladas ou puras, representa benefícios para a saúde.
– O abacate é uma fruta baixa em carboidratos líquidos. Como ele tem um grande quantidade de fibras, ele vai conseguir diminuir o índice glicêmico da refeição que você consome o abacate. As fibras também ajudam a regularizar o açúcar no sangue, a aumentar a saciedade e a melhorar o funcionamento intestinal – explica a nutricionista.
– O coco tem uma baixa quantidade de carboidratos líquidos também. Ele é muito similar ao abacate em termos de composição, porque ele também acaba sendo uma fruta com pouca quantidade de carboidratos, muita quantidade de fibras e muita quantidade de gorduras saudáveis – complementa, com a ressalva de que é o coco em si e não a água de coco.
Coco é aliado importante na alimentação – Foto: Reprodução Internet– O morango tem pouca quantidade de carboidratos por porção, muita quantidade de fibra, muitos antioxidantes. Ele também é rico em vitamina C – acrescenta Patricia.
