Celulite nunca mais! Especialista revela 6 dicas simples para acabar com os “furinhos” 3839k

Ter celulite é bastante comum, mas é possível prevenir e melhorar a aparência dos “furinhos”. É o que ensina a nutricionista Ana Rita Campos, que dá várias dicas essenciais para reduzir as celulites em suas redes socais.

“Ter celulite é normal, mas é possível atenuar a sua aparência e impedir o aparecimento de mais. Atenuar a aparência leva tempo, é preciso paciência!”, relata a nutricionista.

Seis estratégias para reduzir a celulite: 5t5n5w

1. Consuma proteína em todas as suas refeições;
2. Aumente o consumo de alimentos ricos em ômega-3 (linhaça triturada, chia e peixes);
3. Aumente o consumo de alimentos com potencial antioxidante e anti-inflamatório (gengibre, curcuma, vegetais, frutos vermelhos e frutas cítricas);
4. Evite frituras, álcool, gordura saturada, excesso de açúcar ou sódio, alimentos ultraprocessados (bolachas, queques, chocolates, refrigerantes e charcutaria);
5. Beba bastante água, pelo menos 35 mililitros x o seu peso;
6. Pratique atividade física.

Ana Rita Campos enfatiza que, embora essas medidas demandem tempo e dedicação, são os essenciais para quem busca melhorar a aparência da pele.