É comum, principalmente no Brasil, as pessoas tomarem café para “quebrar o jejum“, mas essa atitude pode estar prejudicando a sua saúde estomacal. Descubra o que acontece quando você bebe café de estômago vazio.
Café de estômago vazio pode não ser uma boa opção para algumas pessoas – Foto: Freepik/Divulgação/NDImpactos de beber café de estômago vazio 5t4t6r
Muitas vezes sendo a primeira coisa consumida no café da manhã, o café pode trazer problemas para algumas pessoas.
Segundo Harmony Allison, professora de gastroenterologia no Tufts Medical Center, a cafeína, principal componente ativo do café, pode relaxar o esfíncter esofágico inferior, permitindo que o ácido estomacal cause refluxo ácido e indigestão.
“A cafeína pode causar relaxamento do esfíncter esofágico inferior, a porta entre o esôfago e o estômago”, explicou ela à revista Health.
Quando a produção de ácido estomacal está alta, a sensação de queimação na área do estômago se torna frequente – Foto: Freepik/Divulgação/NDO café também pode aumentar a produção de ácido estomacal, o que pode agravar problemas de refluxo. Mas, não é comprovado que beber café de estômago vazio pode causar danos graves ao sistema gastrointestinal.
Apesar de causar problemas estomacais em pessoas específicas, o café é uma das bebidas mais consumidas no mundo e está repleto de compostos bioativos e antioxidantes.
Pesquisas já revelaram que o consumo regular de café está associado a um menor risco de desenvolver doenças como diabetes tipo 2, distúrbios neurológicos e doenças hepáticas.
Qual a quantidade segura de café? 5i5a64
Adultos saudáveis devem consumir menos de 4 xícaras de café por dia – Foto: Vecstock/AI/Freepik/NDA FDA (istração de Alimentos e Medicamentos dos Estados Unidos) recomenda que o consumo diário de cafeína não ultrae 400 mg, o equivalente a cerca de quatro xícaras de café para a maioria dos adultos saudáveis.
Pessoas sensíveis à cafeína, no entanto, devem limitar sua ingestão a 200 mg por dia.
